avundsjuk. I know I kno... man ska inte avundas andra, men ja...

vad jag kunde gjort om bara... så nu kan jag inte det... bara att försöka vara sitt bästa ändå.

som vanligt vägrar jag ge upp och jag har verkligen gett mig mer eller mindre tusan på att jag ska klara av det här också... Som en människa som gilla rmöjligheter.

Snart är det förhoppningsvis över... 3 år har gått.. en tredje examen beroende på hur man ser och räknar. Dock så är det inget mot vad planen och drömmarna är. Ad astra per aspera och du når förhoppningsvis trädtopparna.

Jag kan inte vänta tills den första lönen börjar trilla in, bli av med lån. Börja resa, förverkliga nya planer och projekt. Jag har arbetat hårt för det här och verkar orka så varför inte fortsätta ett år till?! Going for the kill! Inser egentligen hur få förunnade det är att göra på det här viset. Nästa år ska jag nog ta det lite lugnare med allt... Men vi får se. Nu när jag förstår regler och lagar lite bättre så inser jag också att det är ett hejvilt räknande och beräknande för att få detta i hamn.

Snart fredag 1:a april. Som jag har väntat! Mesohappy! och den är INTE söt!

Kanske lets do hope so!

smidigt att man ska byta däck på bilen och vad glömmer man? Ja inte fasen var det däcken utan hela bilen. Så kan det gå när Pelle är förvirrad som få... Bjuder på den. Inte lätt när det var svårt.

Det finns studier som har visat att proteintillskott kan bidra till att öka muskelmassan. En kritisk analys visar dock att effekterna av proteintillskotten berodde på att deltagarna i studierna inte täckte sina kaloribehov utan tillskotten. Får man inte i sig tillräckligt med kalorier används proteinet i kosten som energikälla i stället för att bygga upp muskler.

 

Det som är viktigt att tänka på är alltså att få i sig tillräckligt med kalorier, men det kan man lika gärna få från mat som från proteinpulver. Det är godare och ger dessutom vitaminer, mineraler och fibrer som vi behöver för att må bra. Efter träning är det viktigt att snabbt få i sig kolhydrater, till exempel en banan, för att ge kroppen en chans att återhämta sig. Det kan också vara bra att äta eller dricka något som är rikt på både protein och kolhydrater, till exempel mjölk eller smörgås med pålägg.

 

Den som vill bygga muskler genom till exempel styrketräning kan också vinna på att äta proteinrik mat nära inpå träningen. Läs mer om detta i Riksidrottsförbundets kunskapsöversikt ”Kost och näringslära inom idrotten” på länk till höger.

 

----------------------------------------------------------------

Nu har något riktigt bra snille på livsmedelsverket tänkt till uppenbarligen!

Mjölk per 100 g 3.4 g protein.

Proteinpulver whey 100 per 100 g 84 gram protein.

I VILKEN VÄRLD TÄNKER MAN DRICKA CA 300 G MJÖLK 3-4 GÅNGER OM DAGEN FÖR ATT FÅ I SIG DEN MÄNGDEN PROTEIN. DET ÄR EN SJUHELVETES MASSA MJÖLK!

Det har varit en händelserik dag. Mycket föreläsningar, tyvärr mycket som var mindre bra.

Det började med att jag var iväg på en säljarutbildning. Citysamverkan har tagit fram en plan för att bättre säljande city och detta stöds med Eu pengar... Gratis är gott... fast å andra sidan har vi lärt oss att det finns inga gratis karuseller.

Nåja detta varade i tre timmar. Som jag trodde skulle gå fort och som enligt andra kollegor var en riktig "ögonöppnare". Lite förväntansfull tack vare det uttalandet gick jag alltså dit. Sitter mina tre timmar och kan bekräfta sanningar som jag upptäckt tidigare -  att antingen är jag numera för påläst, om det sedan är ett intresse eller om det sedan är tack vare högskolestudier eller arbetslivserfarenhet vet jag inte.

Dock så lämnade de tre timmarna mig mycket att önska och en känsla av tre bortkastade timmar infann sig då mitt tentaplugg blev lidande, men i min tröst så kunde jag gå igenom kbr i huvudet istället. Jag kan inte påstå att jag höll med föreläsaren om allt han sa, men det får vara hans åsikter. Det går tvärtemot vad böcker och teorier säger och jag har faktiskt mer tilltro till Koetler och Axelsson än en som har arbetat sig fram till vissa insikter och sedan står och föreläser om dem. Min vilja att försöka påpeka att det inte går att ha 100% nöjda kunder vars önskningar är tillfredsställda och nöjd med butikers service var något som viftades bort, då var det uppenbarligen fel på attityden?

Kontrollteorin gav han intet föga heller för och sa att det är bortförklaringar, eller dåliga ursäkter. Well kalla det vad han vill, men kan jag inte påverka något så anser jag heller inte att jag ska ha ansvar för det. Sunt förnuft, anser jag. Ex kan jag inte påverka vad inköparna ska köpa in för pris ska jag heller inte ha något ansvar eller behöva ta ansvar för det... Något jag liknat många gånger vid vår butikslayout: Den får mycket kritik, men då jag inte byggde butiken, är utbildad inom ämnet, kan påverka konceptet som nu ligger till grund, så det enda jag kan göra är att ge den hjälpa den personen till rätt person där han kan framföra kritiken och där det förhoppningsvis hjälper. Att han skäller på mig eller framför det till mig hjälper föga. Kontrollteorin, något jag försöker efterleva.

Ska försöka se om jag kan byta grupp till att få gå chefsträffarna istället, det kanske är kaxigt och arrogant och en smula brist på ödmjukhet att skriva såhär, men jag tror att jag växt ur rollen som säljare och istället bör inta en roll som ledare.

Idag bekräftades även flera sanningar som jag dragits med i många år. En av dem till exempel är viljan att förändras och förbättras. Det var roande att se hur många som satt där och när frågan kom: Gillar ni förbättringar? Förnyelse? Alla svarar med ett ja, utom en. Det kryper sedan fram att de inte gillar förändringar, och att de dömer människor platser innan de ens gett dem en chans. Så mycket för nytt och förändringar.
Vart ska vi äta lunch? Vi går till xxxx där är det bra. Vad ska vi äta ikväll? Vi tar xxxx för det är gott.

Fråga er själva när ni senast provade något nytt på en meny? Ett nytt ställe att äta på? Hälsade på en främling?
Det var rent hyckleri att sitta där och lyssna på dem säga ja och därefter en efter en svara, nej vi gör det vi alltid gjort, vi går dit vi alltid gått. Den enda som sa nej är jag. Pga jag vet att människan är ett vanedjur, människan tycker om ordning och reda, att förenkla, saker som är logiska, sin "comfort" zone. Jag har kämpat mot dessa fördomar många år nu.

Min eviga fråga består: När har du inte tid att bli en bättre människa?

Så seminariet hade säkert varit bra, om jag inte arbetat så länge som jag gjort, arbetat med det jag arbetat med, studerat och haft det som ett fritidsintresse. Det roar mig dock att se människor som reagerar så snabbt och enkelt på det de gör och presenterar. Hur lätt de accepterar "nya" sanningar, och glatt utropar ja, ja och ja till allt. Att han var duktig råder ingen talan om, men när jag ser hur lätt människor tar till sig saker och inte vet eller kan mer så är det inte konstigt att Hitler lyckades med det han gjorde.

Därefter Mdh, det var högvarv. Mycket intressant informationsinsamling, vilket påminner mig om att jag ska skicka in ansökan för magisteråret. Ni läste rätt, jag tänker ge mig in på det fjärde året och därmed gäller fortfarande det gamla vadet, att jag redan bekräftat och vunnit det gamla gör mig inget, detta är en ren bonus bara för att jag kan. Bara för att jag är jag.

Det är många järn i elden nu, det bästa med att jag hittat en grupp som jag trivs med är att de faktiskt har intressanta tankar och lärt sig något av vår tid i skolan. Dvs det går faktiskt att diskutera och få ideer av dem. Var mina studier slutar är en bra fråga, och hur mycket jag lär mig en ännu bättre. Studier finns alltid kvar och tre år för sjukgymnast är en kort tid, dessutom behöver jag inte legitimationen för sjukgymnast så det är egentligen 2,5 år, jag misstänker också att jag inte behöver vissa delar i andra året då en kurs är klassisk massage som jag faktiskt redan har. Dvs jag behöer nog max2 år för att lära mig det jag vill veta, om ens det.

Måste även driva klart utbildningsledare. Jag har dock planer för det mesta och ideer så this is surely a win.

Jag gick på ett seminarie - vem får jobben. Kan konstatera att människor "rekryterare" dömer en väldigt snabbt också. Samt att deras syn på 80 talisterna är att vi byter jobb ofta, är lata, mm. Generalisera nej nej inte alls...
Nu får jag ju anta och visa lite förståelse för dem att de säkert är lite less på sitt jobb, tänker negativt om vad man har framför sig... slarver som inte vill och kan engagera sig etc... Jag ställde en fråga om de ansåg de ansåg att 80 talisterna är dåliga på att bygga sitt egna varumärke och får tillbaka ett halvsnäsigt svar om hur jag vill bli uppfattad, svarar på det och får tillbaka att 2/3 av det jag sa stämde, dock inte energisk då jag bara ställt en fråga. Intressant dömd för att man frågar en fråga och direkt antagen att man skulle vara arbetssökande? Visserligen inte så konstigt då seminariet handlade om det, men om personen skulle känna mig överhuvudtaget skulle hon veta att jag om någon inte saknar arbete eller saker att lägga ned min tid på. Så Manpowers rekryterares trångsynthet gör att jag inte gillar er. En annan sak som jag fann lustigt är att hon säger att hon vill att man ska vilja jobba hos dem, men att man inte kan få sitt drömjobb direkt och därför får ta ett annat jobb under tiden, ett jobb som man egentligen itne vill ha... men då vill man ju egentligen inte arbeta hos dem?! Cirkelargument?!

En annan sak som jag faktiskt tänker ta på mig är att jag nämnde varumärkebyggande vilket ledde fram till en hätsk debatt om facebook. Att rekryterare googlar på dem hittar bilder på facebook och dömer en pga det... Nu ska man inte få ha en fritid heller?? Festbilder ska inte läggas upp för det är saker som kan få dig bortsållad... Jaha så vad har ens arbetsgivare med ens fritid att göra? Storebror komplexet? Jag förstår tanken, men är chefer/ledare så puckade icke förstående att man gör roliga saker på sin fritid som kanske sticke ri andras ögon? bara för att de inte tycker det är ok!?

Vart världen är på väg lär tiden utvisa, men visst blir man lite mörkrädd.

Hektiska dagar, nya uppstarter, extraknäckande på jobbet och snart tenta.

Träningen ligger på minimal nivå för att bibehålla det jag byggt upp för att upptas så fort lite mer tid öppnar sig.

Tiden är det enda som är rättvist för alla... dygnet har 24 h vare sig man vill eller inte, frågan är bara hur man distribuerar tiden... Min är redan fylld och tagen av allt. Var år sedan jag hade en semester, dubbelplugg, renoverande, och hjälpa vänner som förtjänar ens engagemang.

Nu är det dags att dra in sig i sig själv och lägga fokus på mig själv och min andra examen. Risken är stor nu att det kommer bli en magistern också. Dags att sätta sig och ta tag i det också en dag=)

Livet är för härligt ändå. Min kära mor sa att det märktes att saker och ting löst sig, nog för att jag är trött som alltid på klåpare och annat som inte kan göra sitt jobb, men det var en annan glädje som hon sa och en annan glöd.

Tycker om min kära mamma=)

Idag kör jag finbil, då det gamla militär hummern är på lagning för handbroms och lite smått och gott så får det bli att rulla i s60, vilket jag inte var sen att utnyttja genom att flytta över min skiva och ställa in basen på en vettig nivå:D Snart är det vår och min älskling kommer ut! Love oh Love=)

En helt klart hektisk vecka, nästa blir inget undantag!

Nu har vi iaf varit iväg och terroriserat fyra banker och fått kontakter. Dags att skriva samman och slutföra pm, börja plugga tenta och fixa ihop resten av övriga livet med arbete och andra åtaganden.

Livet är än en gång i harmoni and I do like it!

and got my head up inthe clouds!=)

bästa året någonsin!

Lite halvgalen dag!

Det börjar liksom så att det blir plugg på mdh! I en tokig liten grupp ingår gruppens egna asiatiska mupp:D

Vi röjer undan det vi ska och intar rekryteringsmässan. Vad jag gör där är mig en gåta, men det blir vad man gör det till så traskar därifrån med önskningar om att vi ska skriva in oss i databaser och söka några redovisningsjobb tja varför inte...

Galenskaperna tar inte slut där! De bara fortsätter, blir 5 km på Björnö.

Kan ju tro att kroppen ska var ahelt slut och tömd på energi, men icke. För första gången på länge känner jag mig fullständig och hel igen.

Köttade marklyften, en bra dag!

Eller två är jag nog rädd för... Kan bli en hektisk vår, men denna gång kommer jag komma på första plats.

Sett massa bra filmer på sistone, suttit massa med mina böcker. Framgångens recept och börjat bo in mig på gymmet. Ny invägning idag och kan glatt konstatera att receptet fungerar! Börjar mer och mer inse att en viss A faktiskt har rätt i sin åskådning och jag kommer nog att anamma den också. Det tar bara onödig tid från mig.

Var hem en vända hälsade på. Syster yster från storstaden var också hemma och hälsa på och ett ålderstecken måste faktistk vara nu när jag uppskattar att se hela familjen samlad vid köksbordet. Om än kortvarigt och jag var väldigt trött, men väldigt härligt. Kan konstatera att det blir tripla födelsedagar snart att fira och vi får se vad som händer.

hittat ny favoritlåt, Riverside med Agnes Obel.

Efter en höst, vinter och nu pågående vår utan större ideer om vad jag vill uppnå med min träning så kanske det är dags att spika något eller ja?

Hursomhelst så får jag ändå summera det hela att året har varit till belåtenhet.

Jag tittar i min träningsdagbok och kan glatt konstatera:
Bröst: en ökning med minst 5 kg i alla övningar och samma antal reps.
Rygg: en ökning med ca 10-20 kg. Dock står jag still på marklyften, av ren säkerhet för att förhindra skador och slarv.
Armar: ökning med ca 5-10 kg i allting fortfarande samma antal reps.
Ben: stillastående efter att än en gång fått problem med mitt vänsterknä. Glädjande att man inte backat.
Axlar: Ökning med 5-10 kg. samma antal reps.
Mage: Inte kört så fruktansvärt mycket, men lagt in nu. Kan glatt konstatera att "randen" hittat tillbaka och att jag ökat på till 90 fällknivar ink allting annat för magen.

Det är dags att börja slimma. Kommer inom kort lägga upp en innan och efter projektet deff 2011. Förra året vägde jag in mig på 74 om jag inte minns helt fel. I år siktar vi att försöka komma ännu lägre. Fortfarande pressa samma vikter såklart. Helst mer!

Fått erbjudande om att få hjälp av två personer som vet vad de håller på med, frestande tanke. Får ta ställning till det snart. Vill ogärna tappa R. Har länge funderat på hur min kropp skulle reagera på gymnastik. Nu när jag väger lika mycket, men kan pressa så mycket mer... Det kanske är en bra ide att försöka ta reda på det?



Challenge accepted!

Eller? Well livet är som vanligt en chokladask om man ska tro en viss Hanks. Nu är iaf taket färdigfixat, kanske inte visar sig imorgon. Imorgon står det en hel del på att göra listan.

Vad gör jag då nu i detta kvällsmörker? Well hjärnan arbetar på som vanligt, försöker faktiskt ta och bestämma mig vad jag vill den här våren. Tro mig när jag säger att det har inte varit den lättaste vintern/våren. Dock så tror jag mig äntligen kunna se klart och tänka klart igen. "i can see clearly through the windows now".

Framtidsplanerna smids och vindarna har börjat blåsa... På ett sätt finns det faktiskt nu nästan ingenting som håller mig kvar i denna stad. Eller det finns, men ändå inte. Jag var antagligen en dåre som var villig att släppa mina drömmar och mål för andras drömmar och mål eller så var jag en dåre som bytte drömmar och mål? Eller så är jag bara väldigt flexibel. Det är lite så för tillfället, men jag vet något som många andra inte vet... och det är hur universums lagar arbetar.

Så jag är inte på toppen av mig själv, booh frigging who. Kan iaf erkänna att jag inte ställde in skorna på plan. Gjorde mitt bästa? I stunden hetta ja, skulle jag göra om sakerna om jag kunde - ja. Ångrar jag det - nej. Man får försöka vara glad för det lilla i livet.

Kanske är det äntligen dags att lämna staden? Kanske inte, time will tell.

en bra dag! Seminarium godkänt, kom undan med en parkeringsbot (han hade ställt sin bevakningsbil bredvid min) och löst ut en övningsuppgift och förstått den. Samt ökat på vikter i mitt ryggpass!

Nu börjar det dock bli ett dilemma. Jag vet inte om jag vill bli så mycket större. Funderar på att krympa ned mig lite, nog för att jag deffat ned det hela så jag tappat två storlekar på jeansen, men det börjar bli brett över axlar och rygg. Får ändå anse att det har gått bra det här året. Vikterna har ökat markant det här året, men även jag inser att det måste ta slut snart. Jag tror att tiden då vikterna kommer öka är mer eller mindre är förbi om jag inte ska behöva bosätta mig i gymmet, bli stenhård med maten och börja dricka protein, kreatin och fan vet allt. Inte målet med min träning så jag tror vi skippar den delen. Det börjar bli dags för ett nytt kapitel i mitt liv, jag önskar att..... vad jag önskar spelar egentligen ingen roll längre. Jag har en önskan som kör över det mesta för tillfället... jag avgav ett löfte och löftet tänker jag hålla, pacta sunt servanda. Men jag tror jag börjar inse att drömmen jag vill hålla vid liv bara var en dröm och nu måste jag hitta en ny dröm. Det är lite svårt, spec när man inte vill det. Jag är naiv, blåögd, godtroende person vilket leder till att jag blir ledsen, sårad och borde lära mig, men hoppet är väl det sista som överger en. Så jag fortsätter hoppas och drömma om att en dag...



hittat massa nya bra filmer som jag måste kika på också=) dags att fylla dagarna med lite glädje igen!